咳はどなたにでもよくある症状ですが、長引くと急激に体力や精力を減退させることになるので 咳が出始めたら早めに対処して長引かせないことが肝心です。
ご家庭にあるものですぐに対処しましょう。
ゴールデンホットミルク
牛乳にその1/4ほどの水を加え、ターメリック、コショウ、ドライジンジャーパウダーを一振りづつ加えたものを5分ほど煮立てたものを寝る前に温かいうちに飲む。あればパームシュガーを加えるとさらに良い。
特に喉がイガイガしたり痛い時に効果的です。（痰が絡むような咳の場合は向きません。）
トゥルシーティ
トゥルシー、生姜、黒胡椒、（カルダモン、シナモン、クローブも良い）を5~10分くらい煮て、きび砂糖を加えて飲む。
ヴァータを正し、免疫力を上げてくれます。きび砂糖の代わりにパームシュガーがあるとさらに良いです。
咳止めシロップ
ドライジンジャー小さじ1/4
ターメリック小さじ1/2
に蜂蜜を加えてペーストとし、2回に分けて摂る
お大事に！
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